Une pratique adaptable aux besoins et envies de chacun!

Je vous propose différents styles de yoga, afin que vous puissiez trouver la méthode qui VOUS correspond et vous permettra d'avancer sur le chemin de vos objectifs - ou de vous faire plaisir tout simplement!

Ainsi j'enseigne une pratique dynamique et fluide (Ashtanga yoga, Hatha flow, Vinyasa), ou plus méditative, centrée sur le calme et l’exploration de l’immobilité (Yin Yoga, Restorative yoga). Enfin, je propose des séquences spécifiques adaptées aux femmes enceintes ou des jeunes mamans. 

 

Ensemble, nous pouvons construire votre yoga et/ou votre méditation, en fonction de vos besoins: vous renforcer physiquement et mentalement, vous relaxer, améliorer votre flexibilité, créer un espace de calme et de sérénité…

 

Styles de yoga proposés

Vinyasa Yoga et Ashtanga yoga

Un style de yoga dynamique, qui met l'accent sur le mouvement et l'enchaînement des postures, ainsi que sur les transitions. Tonifie et fortifie tout en souplesse. On respire et on transpire!

Hatha yoga

Le Hatha yoga est à la source de tous les autres styles "posturaux". On passe plus de temps dans chaque posture, ancrant la respiration dans la position.

Hatha flow

Un Hatha avec plus de fluidité, de liberté et d'exploration du mouvement.

Strala yoga

Le Strala yoga est un style fluide, tout en mouvement, où on met l'accent sur la respiration, sur les sensations et la liberté de mouvement. On part du sentiment de bien-être pour aborder les difficultés. C'est un style très créatif, on se libère, on s'amuse, on expérimente, on se tonifie tout en se relaxant.

Yin Yoga

Le Yin Yoga nous permet d'approfondir le côté plus statique et méditatif des postures. On passe plusieurs minutes dans chaque position, avec un focus sur la respiration. On laisse au corps le temps d'habiter la posture. On gagne en flexibilité, en introspection et en sérénité.

Restorative yoga

Un yoga extrêmement régénérant. Des postures rendues infiniment confortables grâce aux supports, on fait l'expérience d'un état de relaxation profond, on flotte, c'est le "pratyahara" (retrait des sens).

Yoga prénatal et postnatal

Le yoga est un outil précieux pour la grossesse et après! On peut adapter tout les styles ou presque à cet état particulier, en s'adaptant à chaque personne et à son niveau d'énergie. Je me suis formée à la méthode De Gasquet, particulièrement adaptée pour ces situations liées à la maternité dans la mesure où elle met l'accent sur le périnée et les abdominaux physiologiques.

Méditation/ Mindfulness

Je vous propose de découvrir ou d'approfondir différents types de méditation afin de développer votre capacité à vivre le moment, votre sérénité, mais aussi votre concentration.

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